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假日出游一定要知道的七件事

作者：海南金太陽(yáng)汽車(chē)租賃有限公司發(fā)布于：2013/8/5 10:37:11 瀏覽：1772 次

      野外探險(xiǎn)、驢友戶(hù)外自助游、車(chē)友自駕游，各種層出不窮的新型旅游方式吸引了越來(lái)越多愛(ài)冒險(xiǎn)的年輕人�！拔逡弧遍L(zhǎng)假即將來(lái)臨，各種“五一”出游計(jì)劃、網(wǎng)上征集游伴等活動(dòng)都早已開(kāi)始啟動(dòng)。本期特別邀請(qǐng)了行家，為野外探險(xiǎn)旅游的市民支招，提醒安全防范措施。

    自駕出游6小時(shí)易疲勞

    長(zhǎng)假里，車(chē)友聚會(huì)，一起出游不少見(jiàn)。但一位“老驢友”說(shuō)：“相對(duì)乘車(chē)、徒步、騎車(chē)等出游方式，自駕游的危險(xiǎn)性更大。尤其是去山區(qū)等地，如果沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)豐富的領(lǐng)隊(duì)，會(huì)更危險(xiǎn)�！�

    像氣候突變、山體滑坡、巖石墜落、迷失方向等，如果自駕游車(chē)友事先沒(méi)有經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，缺少野外生存的知識(shí)和技能，就有可能發(fā)生事故，甚至出現(xiàn)傷亡。

    建議初次自駕出游的車(chē)友，選擇相對(duì)成熟的旅游景點(diǎn)，要比到未開(kāi)發(fā)旅游區(qū)自助游，更安全些。其次，還要事先做好準(zhǔn)備，比如：先了解景點(diǎn)情況，包括天氣情況、飲食住宿等。特別是選擇去山區(qū)峽谷旅游時(shí)，一定要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)；同時(shí)注意備藥，比如：感冒藥、腹瀉藥和云南白藥等常用藥物；注意飲食衛(wèi)生，在流行性疾病傳播季節(jié)和寄生蟲(chóng)病流行地區(qū)，做好相應(yīng)預(yù)防；如果是自駕車(chē)游，車(chē)程最好在6個(gè)小時(shí)內(nèi)，否則易造成疲勞。出發(fā)前，隊(duì)員之間要先熟悉一下，不少自駕游驢友都采用網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系、自行組隊(duì)出發(fā)，彼此不熟悉，也是造成出行易發(fā)事故的一個(gè)重要原因。

    強(qiáng)體力探險(xiǎn)要先檢查鍛煉

    越來(lái)越多的年輕人加入到“背包族”、“野外探險(xiǎn)者”的行列。長(zhǎng)假未到，不少網(wǎng)友已通過(guò)網(wǎng)上發(fā)貼，征集出游伙伴，自發(fā)組織到野外游玩、探險(xiǎn)。隨著網(wǎng)友自助野外探險(xiǎn)越來(lái)越盛行，隨之而來(lái)的安全問(wèn)題也日益突出。網(wǎng)友野外受傷、失蹤、遇難的事件，也時(shí)有發(fā)生。

    建議在探險(xiǎn)出行前，要先到醫(yī)院檢查身體，身體不好就不能出發(fā)。如果需要強(qiáng)體力的探險(xiǎn)，要預(yù)先抽出一定時(shí)間鍛煉身體，保證在探險(xiǎn)過(guò)程中有足夠的體力；要帶好探險(xiǎn)必須的物品，比如：專(zhuān)業(yè)登山服、安全繩、通訊工具、生火照明器具、指南針、救生衣和急救藥品等。對(duì)于危險(xiǎn)性較大的探險(xiǎn)活動(dòng)，出發(fā)前還要買(mǎi)好保險(xiǎn)，以防萬(wàn)一。

    感冒后一周內(nèi)不宜“進(jìn)藏”

    由于今年天氣偏暖，以往6月才啟動(dòng)的“進(jìn)藏游”，今年5月就有不少人開(kāi)始“進(jìn)藏”。但相比“進(jìn)藏”的人而言，能先主動(dòng)到“高原門(mén)診”接受體檢的人卻相對(duì)較少。

    中山醫(yī)院呼吸科主任白春學(xué)教授說(shuō)，曾經(jīng)有一名旅游者因?yàn)楦忻斑€沒(méi)好，就急于“進(jìn)藏”，結(jié)果返回后出現(xiàn)肺氣腫。專(zhuān)家提醒，在高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒，很容易引發(fā)肺氣腫。建議感冒后一周內(nèi)先別“進(jìn)藏”，等痊愈后再進(jìn)也不遲。此外，年長(zhǎng)體弱，有高血壓、心臟病、肺病、哮喘病等，最好別去西藏等高原地區(qū)。因?yàn)檫@類(lèi)人的高原反應(yīng)比較強(qiáng)烈，可能會(huì)超過(guò)體能的極限。

    此外，還要隨身攜帶感冒通、板藍(lán)根、百服寧等必備感冒藥。一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥，甚至上醫(yī)院治療。

    由于當(dāng)?shù)貧夂虮容^干燥，早晚溫差大，還應(yīng)準(zhǔn)備一件厚外套。在“進(jìn)藏”后第一天，旅行社一般都安排休息。第一天不要洗澡，避免因浴室蒸氣而暈厥。肥胖和體弱者最好帶個(gè)小氧氣袋，建議乘火車(chē)進(jìn)入高原地帶，以逐漸適應(yīng)。

    值得提醒的是，到高原地區(qū)也要注意防曬。出門(mén)前半小時(shí)至1小時(shí)先行涂抹，并在戶(hù)外定時(shí)涂抹。若超過(guò)安全的日曬時(shí)段，一樣會(huì)被曬傷、曬黑。如果紫外線較強(qiáng)烈的話，容易灼傷皮膚和眼部，建議隨時(shí)補(bǔ)充防曬霜。由于風(fēng)沙較大，建議戴隱形眼鏡者使用墨鏡，材質(zhì)選用鍍膜反光、防紫外線的為宜。

   海邊旅游最需防“曬傷”

    即使在春季，去海邊旅游不注意防曬，稍不留神，就會(huì)褪下一層皮……在海邊度假時(shí)，在海濱不知不覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間地將身體暴露在陽(yáng)光下，強(qiáng)烈的紫外線絕對(duì)是肌膚、秀發(fā)的“天敵”。

    記者從華山醫(yī)院等皮膚科了解到，每年長(zhǎng)假后，總會(huì)收到不少由于不注意防曬而曬傷的病人，出現(xiàn)皮膚紅腫、褪皮，嚴(yán)重的還有水皰等。華山醫(yī)院皮膚科主任鄭志忠教授提醒，海邊，沙灘和海面上的反光程度特別大，而且光線犀利。因此，在海邊度假時(shí)，千萬(wàn)別忘了帶齊帽子、衣物、傘等工具，尤其是涂抹防曬產(chǎn)品。

    在海邊防曬，每隔2至3小時(shí)就要涂些防曬品，使皮膚減少損害；僅用防曬品還不夠，出門(mén)時(shí)最好再戴上太陽(yáng)眼鏡；防曬品應(yīng)在潔膚、抹爽膚水和日霜后再涂用；防曬品的保質(zhì)期一般為2年，但經(jīng)開(kāi)封使用后成分會(huì)有所改變。每年應(yīng)更換新的防曬品，平時(shí)應(yīng)放在陰涼處保存。

    久曬后，如果出現(xiàn)皮膚發(fā)紅等曬傷癥狀，應(yīng)用冷水濕敷患處。每日4次以上，每次10至20分鐘，也可洗冷水浴。這樣不僅能止痛，還可防止水皰。此外，用維生素E軟膏外涂，或者用葵花油、紅花油、發(fā)酵粉糊、漿粉糊、搗爛的黃瓜、磨碎的土豆等，也能減輕曬傷癥狀。

    去熱帶旅游要防“中暑”

    去熱帶旅游，在太陽(yáng)下長(zhǎng)途行走、過(guò)度疲勞的話，容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。一旦出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無(wú)力、注意力不集中等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)想到這是中暑的先兆。

    此時(shí)，要盡快離開(kāi)高溫潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側(cè)太陽(yáng)穴擦些清涼油，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后多可恢復(fù)。如果沒(méi)有電扇、冰塊等降溫條件，可將病人直接浸泡在河水或海水之中降溫，保持病人頭部露出水面。降溫處理時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，只要病人體溫下降，并清醒過(guò)來(lái)即可。此外，使用十滴水、霍香正氣水等清熱解暑藥，也能立即湊效。

    救治心臟病抓住黃金4分鐘

    旅游途中，難免會(huì)出現(xiàn)興奮、疲勞，心臟病人很容易出現(xiàn)急性發(fā)作等意外。這時(shí)，如果能對(duì)心臟病人進(jìn)行有效的心肺搶救，尤其是在黃金四分鐘內(nèi)，進(jìn)行心肺復(fù)蘇等搶救，效果肯定是最好的。如果呼吸和心跳出現(xiàn)暫停超過(guò)8分鐘，病人被搶救過(guò)來(lái)的可能性，就要小得多。此外，傷者可能由于大腦缺氧而組織受損，嚴(yán)重的還會(huì)變成植物人。因此，在旅途中，一旦同伴出現(xiàn)倒地，應(yīng)盡力幫助傷者。

    首先，要判斷病人情況，不要拍頭、胸腹等重要部位，問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)馬上呼救。如果病人是俯臥，需要把病人翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，一聽(tīng)、二看、三感覺(jué)，看看病人有無(wú)呼吸�？梢杂糜^察胸廓起伏或把耳朵貼在病人鼻口處5到10秒來(lái)感覺(jué)，沒(méi)有呼吸時(shí)要馬上心肺復(fù)蘇，直到救護(hù)車(chē)來(lái)到。

    對(duì)于心源性哮喘的病人，應(yīng)先讓患者采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢。每隔5分鐘進(jìn)行1次，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

    對(duì)于心絞痛患者，切不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)迅速給予硝酸甘油舌下含服，以緩解病情。

    海濱地區(qū)不要生食海鮮

    由于旅游途中的食物或飲水不潔，極易引起各種急性腸道疾病，如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀……在海濱地區(qū)，吃水產(chǎn)品最好不要生吃，應(yīng)選擇衛(wèi)生、清潔的飯館，不要光顧路邊無(wú)牌照攤檔，切勿吃生食生海鮮、已剝皮的水果，也不要暴飲暴食，要多喝開(kāi)水，多吃蔬果類(lèi)，少抽煙，少喝酒，防止發(fā)生傷寒、副傷寒、病毒性肝炎等傳染病和食源性中毒事故。

    如果發(fā)生急性腸胃炎，可選擇痢特靈、黃連素等藥物口服，或?qū)⒋笏馀乃榉谩Ｍ瑫r(shí)將患者就近送往醫(yī)院診治，并將其排泄物按防疫要求進(jìn)行消毒處理；如果發(fā)生膽絞痛，要先讓患者靜臥于床上，迅速用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴以緩解疼痛；如果發(fā)生胰腺炎，發(fā)病后嚴(yán)禁飲水、進(jìn)食，該及時(shí)送往醫(yī)院。疼痛劇烈時(shí)，可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位。

    【提醒】

    防止旅游意外8大提醒

    1、刺激項(xiàng)目：遇到有刺激性的活動(dòng)項(xiàng)目，身體狀況不佳者請(qǐng)勿參加。心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者，切忌從事水上、高空活動(dòng)；

    2、戲水游泳：海邊戲水，請(qǐng)勿超越安全警戒線；不熟悉水性者，切勿獨(dú)自下水；

    3、受傷出血：受傷出血時(shí)，可直接加壓止血，也可間接壓近：壓迫特定的“止血點(diǎn)”；如果受傷在臉部，不論大小傷口，都直接加壓止血，避免影響容貌；

    4、頸部受傷：頸部受傷時(shí)，可能造成中樞神經(jīng)受到傷害，關(guān)鍵要使受傷部位得到固定。可把一件外衣折成大卷，繞在頸部，外面用繩子固定，作為簡(jiǎn)易頸托；

    5、手指受傷：手指受傷時(shí)，應(yīng)先用濕毛巾將受傷的手指冷卻，再用紙板等厚紙將其包起，再盡早就醫(yī)；如果手指夾傷，就有可能造成骨折，要及時(shí)包扎手指；

    6、骨折：骨折時(shí)，不可隨便移動(dòng)患者。應(yīng)讓患者保持最舒適的姿勢(shì)，最好做個(gè)簡(jiǎn)易支架或?qū)ず?20，以原姿勢(shì)固定骨折處送醫(yī)院；

    7、眼部異物：眼部進(jìn)異物時(shí)，可用生理食鹽水由鼻側(cè)向外側(cè)沖洗，以免沖出來(lái)的異物進(jìn)入另一只眼睛；

    8、遇蛇咬傷：遇蛇咬傷時(shí)，若無(wú)牙痕，20分鐘內(nèi)沒(méi)有局部疼痛、腫脹、麻木和無(wú)力等癥狀，則為無(wú)毒蛇咬傷。只需要對(duì)傷口清洗、止血、包扎，再送醫(yī)院；被毒蛇咬傷后10至20分鐘，癥狀才會(huì)逐漸呈現(xiàn)。要找一根布帶或長(zhǎng)鞋帶在傷口靠近心臟上端5至10厘米處扎緊，緩解毒素?cái)U(kuò)散。但為防止肢體壞死，每隔10分鐘左右，放松2至3分鐘，可用冷水反復(fù)沖洗傷口表面。

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假日出游 一定要知道的七件事

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